Receitas de sucos emagrecedores

Receitas de sucos emagrecedores
No verão, as mulheres buscam fórmulas que sejam capazes de eliminar toda a gordura adquirida ao longo do ano. Caso esteja um pouco acima do peso, saiba que existem receitas de sucos emagrecedores que podem dar um jeito no seu problema.

Elas vão te ajudar a reduzir as medidas e a ficar com o corpo em forma. Entretanto, não basta investir apenas neste tipo de solução. Você também precisa seguir uma dieta saudável, privada de produtos industrializados que são ricos em gordura.

Além disso, você não pode se esquecer dos exercícios físicos, que são fundamentais para eliminar o excesso de calorias e melhorar o funcionamento do corpo. As atividades aeróbicas, como dança, hidroginástica, caminhada e bicicletas, são as mais indicadas para quem deseja emagrecer.

Meia hora de pedalada, por exemplo, queima cerca de 300 calorias e ainda ajuda a enrijecer as pernas e o bumbum. Porém, antes de subir na bike, faça uma série de alongamentos, que atuam na prevenção de lesões musculares.

Outra sugestão de exercício interessante é uma aula de dança. As academias estão se especializando cada vez mais neste tipo de atividade, tendo em vista os benefícios que ela é capaz de trazer.

Bom, voltando ao assunto dos sucos, confira as receitas que separamos e tenha um verão mais saudável.

• Suco de pêra picante
Ingredientes: 150 gramas de pêra; um pedaço de gengibre; 75 gramas de salsão e gelo.
Como fazer: Basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

• Vitamina de laranja
Ingredientes: um damasco seco ou fresco; uma cenoura; uma laranja; 100 gramas de banana e gelo.
Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, coe com a ajuda de uma peneira.

• Suco especial de abacate
Ingredientes: uma maça média; meio abacate; 25 gramas de espinafre; 25 gramas de agrião; gelo e 150 gramas de salsão.
Como fazer: Você só precisa bater todos os ingredientes ou liquidificador.

Outras receitas você encontra no site mdemulher.abril.com.br.

18/01/11 por Fabio

   



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