Exercite-se enquanto trabalha no computador

Muitos acham que não há nada melhor do que trabalhar sentado em frente um computador. É verdade, não há necessidade de ser feito nenhum tipo de esforço físico, o que para a grande maioria, é uma maravilha.

Mas, é aí que mora o perigo, pois a falta de atividades pode provocar inúmeros problemas. Para evita-los, você pode praticar alguns exercicios enquanto realiza o seu serviço diante do computador.

Exercite-se enquanto trabalha no computador

Primeiramente você deve sempre manter a postura.
Coloque os braços para baixo e faça movimentos circulares para os ombros
Relaxe os pescoço , movendo-o para frente e para tras
Alongue os braços erguendo-os para cima e depois desça-os até os pés sem dobrar os joelhos.