Consumir carne vermelha e frutas cítricas faz bem a saúde

Todos sabem que uma alimentação saudavel é algo fundamental para manter o bom funcionamento do nosso organismo. Um cardápio equilibrado deve contar com a presença de varios alimentos, entre eles a carne vermelha e as frutas cítricas.

O primeiro é rico em proteínas, substancia importantíssima para fazer o transporte de oxigênio pelo sangue, e em ferro, que contribui para a oxigenação dos tecidos do corpo. Para aumentar a absorção desse mineral, é necessario consumir as frutas cítricas, as quais, contém grande quantidade de Vitamina C.

Tomar um suco de limão, abacaxi ou laranja, logo após as refeições, já ajuda bastante a absorver o ferro que estava presente na carne. Tenho certeza de que inserido esses dois alimentos em seu cardápio, você terá muito mais qualidade de vida.