Comer frutas à noite pode engordar

Assim como qualquer outro alimento, cada fruta possui sua própria quantidade de calorias. Por isso que, se consumidas em exagero, elas também podem engordar. No período da noite, esse risco é ainda maior, pois o gasto calórico realizado pelo nosso organismo diminui.

Ai, é preciso tomar bastante cuidado com algumas frutas, como coco, açaí, laranja, banana nanica, jaca, entre outras, pois elas possuem uma quantidade calórica mais elevada. Desta forma, não adianta nada trocar seu lanche natural por um pelo prato de banana com laranja.

É importante enfatizar que a questão não é comer ou deixar comer frutas, e sim, a quantiaingerida por cada pessoa. Não é só porque o melão possui 30 calorias por 130g que você deve consumi-lo inteiramente.

Mas, esse tipo de alimento deve fazer parte do nosso cardápio diário, já que ele é fonte de vitaminas, minerais e de diversos nutrientes benéficos para o nosso organismo.